現役ヴォイストレーナー・音楽プロデューサーが密かに教えるテクニック・コツ〜読めば上手くなる!シンガー(歌手)、バンドボーカル・ボーカリスト、俳優、声優やそれらを目指している人はもちろん、もっと歌が上手くうたえたらと思っているカラオケ愛好者などを対象にボーカルトレーニング・ヴォイストレーニング(呼吸、発音、発声、共鳴、声域・音域を広げる、声量を増す、etc)の方法やリズムトレーニング、声のトラブル、喉(のど)に良い食べ物など声に関するありとあらゆることを総合的にわかりやすく解説します。
※人それぞれですのでここに書かれていることは必ずしも正しいとは限りません。
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腹筋は鍛えるべきか?

こんにちは。
いつも歌の練習の参考にさせてもらってます。

質問なのですが、最近カラオケに行き「あれ?」となることがありました。
それは1曲歌っただけなのにお腹(腹筋)が痛くなったのです…。

その曲は特に高い声を頑張って出すような部分がなければ、かなり声をのばすことも
ないです。

ということはただ単に腹筋を鍛えれば大丈夫ということなのでしょうか?
一応、毎日上体起こしをしているのですが…。


ご質問ありがとうございます。

そうですね〜

腹筋を鍛えるということは大切ですが
やはりそこだけを鍛えても大丈夫ということはないです。

発声をするとき
腹筋だけではなく、体の横の筋肉や背筋なども使いますが
これも腹筋と同じように鍛えることはできます。
これらを鍛えることも大切です。
(まあ大胸筋を鍛えるのも有効です)

が、しかし
体の中の筋肉
横隔膜などを鍛えることは腹筋のようなやり方ではできないです。

これは、呼吸の練習発声練習歌唱練習などをすることによって
鍛えることができます。

またをうたうということは
体のいろんなところがかかわってきますので
一概にどこを鍛えたから大丈夫ということはないです。

もちろん腹筋が弱いということであれば
そこを鍛えることは非常に有効なことですので
ぜひやってくださいね(^.^)

歌うだけで腹筋が痛くなるのであれば
筋力は足りないと思います。

腹筋の下のほうを鍛えたほうが良いと思いますよ。
仰向けに寝て
足を上げたり、下ろしたりして腹筋を鍛えてください。
下腹部が鍛えられます。

歌の場合は、腹筋の下のほう(下腹部)を鍛えるほうが有効的です。
なぜなら
歌う時は、お腹の特に下腹部を意識して発声しますので。

私の場合は
腹筋などいろいろな筋力トレーニングはやっておりますが
普段の生活から
エレベーターやエスカレーターを使わないで
階段をのぼったりしています。

階段に足をかけるときに足を上にあげますが
このときは腹筋が使われます。

また階段に足をかけて上にのぼるときには
背筋が使われます。

当然、下半身の強化にもなります。

歌をうたうのには
下半身の強化が非常に大切です。

普段からこのように習慣づけていれば
わざわざ別に時間を取って筋肉を鍛えるということは
しなくてもすみます。

ちなみに私は
10階までは階段でのぼります。

あまり筋肉ばかりを鍛えても
逆に体に声が響かなくなったり
硬い声になったりしますので
注意が必要です。

ボディビルダーみたいに鍛えなければ
大丈夫ですけどね。

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| ヴォイストレーナー フセマサオ | 筋力トレーニング・ストレッチ | 22:57 | comments(2) | trackbacks(0) |
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はじめまして!!最近このブログを見つけかなり参考にさせてもらってます。
かなり初期の段階の方の質問なんですが、腹式呼吸で息を吐くときおなかを限界までへこませないとありますよね?何かすぐへこんじゃうんですよ…
僕が練習したばかりでかなりの練習不足ということもあるかもしれませんが…
宜しければお答えのほうお願いします。
| お地蔵 | 2006/10/25 11:31 PM |
はじめまして♪
毎日楽しみに見てます☆
早速質問なんですが、歌う時喉の上の方を開けると書いてあったんですけど、それがどこかわからないんです(>_<)
あくびをしても口開けてもベロを下に下げてもまっったくわかりません…(>_<)

喉の上の方を開けるとはどこを開けるんですか?

あと、息に乗せて声を運ぶと書いてあったんですけど、どうすればいいのでしょうか…?

あとあと、下半身からの声の出し方がわからなくて…どうやればいいのでしょうか…?

あっもうひとつ最後に、高い声を出す時、上半身を動かしてもアゴや喉に力が入ってしまうのですが、どうすれば解消出来ますか…?

長々とすみません(>_<)どうしても歌がうまくなりたくて、指導受けたいのですがお金なくて(^_^;)
だからココが頼りなんです´´
どうかよろしくお願いしますm(_ _)m
| フレンズ | 2007/01/06 7:39 PM |









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