現役ヴォイストレーナー・音楽プロデューサーが密かに教えるテクニック・コツ〜読めば上手くなる!シンガー(歌手)、バンドボーカル・ボーカリスト、俳優、声優やそれらを目指している人はもちろん、もっと歌が上手くうたえたらと思っているカラオケ愛好者などを対象にボーカルトレーニング・ヴォイストレーニング(呼吸、発音、発声、共鳴、声域・音域を広げる、声量を増す、etc)の方法やリズムトレーニング、声のトラブル、喉(のど)に良い食べ物など声に関するありとあらゆることを総合的にわかりやすく解説します。
※人それぞれですのでここに書かれていることは必ずしも正しいとは限りません。
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声が裏返る・震える
あいさんの質問


いつもブログ、メルマガを興味深く拝見させていただいてます。

私は伸ばしたりすると、声が裏返ったり震えてしまうことがあります。
これはどうすれば治りますか?


ご質問ありがとうございます。

これは
あきらかに腹式呼吸が出来ていないことが原因です。

練習不足だと思います。
当サイトの腹式呼吸のやり方を参考に
たくさんたくさん、いっぱいいっぱい
練習をして下さい。

できれば
腹式呼吸の分かる人に見てもらってください。

私の経験上
たいがい自分ひとりでやっているのは
間違っています。

また
上半身、特にに力が入っていると思われます。

上半身の力は極力抜いて発声してください。

発声する際に力を抜くのは非常に難しいです。
肩を上下させたり、回したり
首を回したりして力を抜きながら発声してください。

前向きにコツコツ練習してくださいね(*^。^*)

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| ヴォイストレーナー フセマサオ | 腹式呼吸2 | 20:39 | comments(0) | trackbacks(1) |
息に声を乗せて前に運ぶ腹式呼吸
エルさんの質問


腹式呼吸を吐ける時間が45秒くらいなんですけど(一ヶ月位しかやってないんで;)
歌う時は腹式呼吸をしながら声をのせる?感じでいいんですか?


久々に腹式呼吸の質問です。

腹式呼吸が45秒できれば十分ですよ!

1ヶ月でそれだけできればたいしたものです。
自信をもってくださいね!

発声は、エルさんの言うように
呼吸に声を乗せるだけの作業です。

腹式呼吸で吐く息に声を乗せるだけです。

ですので発声や歌をうたう以前に
腹式呼吸がきちんと完全にできていないといけません。

それだけ呼吸というのは大切なものです。

算数で言えば九九(クク)です。
九九ができないと計算は、できないですよね!

それと同じです。
腹式呼吸が出来なければきちんとした発声もできないし歌もうたえません。

腹式呼吸が出来ていない人は
歌をうたいたいのは分かりますが
あせらないで腹式呼吸の練習を毎日ひたすらやってください。

腹式呼吸が出来るようになれば
腹式呼吸吐く息を乗せて、前に運ぶだけです。

これが発声です!!!

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| ヴォイストレーナー フセマサオ | 腹式呼吸2 | 21:52 | comments(5) | trackbacks(0) |
腹式呼吸時に背中を膨らませる方法
昨日、腹式呼吸において息を吸うときに
背中の下のほうを膨らませるためのコツについて
お話しするということを予告しましたので
それについてお話します。

いつも息を吸うときは何かを意識して
吸っていますでしょうか?

横隔膜を下げるように意識して吸う
下腹部が膨らむように意識して吸う
下腹部、側面、背中の下のほうが膨らむように意識して吸う
特に意識していない
などいろいろあると思いますが、どれもハズレではなく
当たっています。

「特に意識しない」ということについては
腹式呼吸が完全にできていて意識する必要がないということなら
当たり、正解です。

腹式呼吸息を吸うときに背中の下のほうも膨らんで
腹筋だけではなく背筋も使って発声ができるようになると
さらにすばらしい声が出るようになります。

そのためには、背中(背筋)の下のほうも意識して腹式呼吸をしないといけません。

それでは、背中(背筋)の下のほうを膨らませるにはどうしたらいいのでしょうか?

鼻でゆっくり息を吸ってもらうのですが
いつもだと吸う時に横隔膜を下に下げる意識を持って息を吸うので
息を下に送り込むと思うのですが

背中を膨らませるためには
真下に息を送るのではなく
吸った息は、まず背中に当ててください。
実際には背中に当たるわけではないのですが
そのように意識して吸ってください。

背中に対して直角に当てるのではなく
斜め下に当ててください。

そして、当たった息は、背中に当たったまま
背中に沿ってずっと下に送ってください。

そして、息が背中の下のほう、腰に来たら腰を膨らませるように意識してください。
息が腰を膨らませるように意識してください。

実際には、息はそのように背中に沿って下に下りることは
体の構造上、ありえないことなのですが
このように意識することによって

あら不思議!!

腰が膨らむではあ〜りませんか!!

一発で簡単にできるわけではありませんが
息を吸うときには、このことを常に意識して吸っていると
できるようになります。

背中を膨らませるのは
お腹を膨らませることよりはるかに難しいので
すぐにできなくても大丈夫ですよ!

ですので、腹式呼吸の練習発声練習、歌をうたっているときなどは常に
このことを意識して息を吸ってください。

そして慣れてきたらゆっくり吸うのではなく
一瞬で吸って腰の辺りが膨らむようにしてください。

根気よくがんばってくださいね。

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| ヴォイストレーナー フセマサオ | 腹式呼吸2 | 13:36 | comments(0) | trackbacks(0) |
腹式呼吸時の上半身と下半身が連動・一体化させるコツ
昨日は
腹式呼吸時の上半身と下半身が連動・一体化する練習方法についてお話しましたが
今回は、その次の段階、腹式呼吸、上半身と下半身が連動・一体化するためのコツについてお話します。

普通に腹式呼吸の練習、吸って吐くのですが
吸うときにどのように吸ったらいいのか
のコツです。

これは上半身と下半身の連動、一体化ということですが
上半身にはまったく力を入れないでください。

下半身だけでやります。

おへその下あたりの下腹部と体の両側面と裏側の背中の下のほうを
一瞬で膨らませてください。

それと同時に息を吸ってください。

どうでしょう?

自然に空気が下腹部へ入った感じがしませんか?
(実際には、肺の下のほうまで空気が入ること)

吸うときのイメージは
腰に巻いていた浮き輪にバッ!と一瞬で空気が入った感じですね。

一瞬でお腹、側面、背中の下のほうに空気が入る感じです。

ワンタッチの傘がバッ!とひらくようなイメージもありますかね。

背中はあまり膨らまないと思いますが
なるべく膨らむように普段から腹式呼吸の練習をするときや
発声練習や歌をうたうときも意識して背中の下のほうも膨らむように努力をしてください。

いずれにしてもお腹、側面、背中の中で、お腹が一番膨らみますが。
次が側面です。

ですので背中があまり膨らまなくても悲観することはありませんよ。

そうしましたら
次回は、背中の下のほうを膨らませるためのコツについて
お話しますね!

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| ヴォイストレーナー フセマサオ | 腹式呼吸2 | 08:12 | comments(0) | trackbacks(0) |
腹式呼吸時の上半身と下半身が連動・一体化する練習方法
昨日、腹式呼吸をしようとするときに
上半身と下半身が連動、一体化していない場合は
うまく腹式呼吸ができないことをお話しましたが

それではどうすればいいのか
どのように練習をすればいいのかをお話します。

この方法は、前にも少しだけ説明しましたが
再度詳しく補足も交えながら説明します。

まず、息を吸ってください。
鼻でも口でも構いません。
最初は鼻で吸ったほうがより腹式呼吸がやりやすいです。

できれば一瞬で吸ってください。
できなければゆっくり吸っても構いません。この練習には支障はありませんので。

そして、唇をあけて、歯は閉じて、歯と歯の間から
「スーーーーーーーーー」と前に息を吐いてください。
口から糸がまっすぐ出ているイメージで。

ずーっと、吐けるまで吐いてください。

そのとき
お腹はへこまさないように吐いてください。

そして、もう吐けないと思ったら
お腹をへこまして、空気をしぼり出してください。

これ以上、空気が出ないところまで吐いたら
体の力を抜いてください。

どうでしょう?

自然に空気がお腹(実際には肺に)に空気が入りましたよね。
吸おうとしなくても自然に。

このときは、上半身と下半身が連動して、一体化しているのです。
この感覚を覚えてください。

はい、体に覚えてもらってください。
何回も何回も練習して。

次回は、腹式呼吸時の上半身と下半身が連動・一体化させるコツについてお話します。


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| ヴォイストレーナー フセマサオ | 腹式呼吸2 | 16:35 | comments(0) | trackbacks(0) |
呼吸するときに肩が上がる
まささんの質問

聞きたいんですけど、今日学校で合唱練習をしていて思ったんですけど、腹式呼吸は息をするときに肩があがらなくてお腹が膨らめばいいんですか?口で息をするとだいたい肩でしちゃうんです。今さらですけどどうですか?

息を吸う(ブレス)ときに肩が上がるのは
胸式呼吸をしているからだと思います。

試しに、横隔膜を下げないで
胸の上のほうだけでゆっくり息を吸い込んでみてください。

胸が膨らむと同時に肩も少しずつ上がっていくのが分かると思います。
これを歌をうたうときのように
一気に一瞬で吸うと肩が同時に上がります。

肺の上を膨らます胸式呼吸は、歌ってみると分かりますが
息、呼吸が浅く吐く息の調整ができません。

試しに先ほどのように
ゆっくり胸の上のほうだけで息を吸って
歌をうたったり、発声練習をしてみてください。

どうですか?
胸が苦しく
パワフルな声も出しづらいですし
息の調整もできないので安定した声も出ないと思います。
息の調整がしづらいので抑えて歌うことはさらに難しいと思います。

これができないと歌の表現に乏しくなり
聞いている人に伝わらないと思いますし
強弱が出せませんので
歌が一本調子になり聞いている人も面白くないと思います。

歌がうまいということは言われないと思います。

今度は肺の下の部分も使って息をゆっくり吸ってみてください。
横隔膜が下がって
横隔膜に押された内臓、特に腸が下と外方向に行きますので
下腹が膨らむと思います。

これで発声してみてください。
どうですか?

先ほどとは全く違う感じがすると思います。
息の調整がしやすく安定したパワフルな声が出ると思います。

また逆に息を抑えて発声することもできると思います。
強くも弱くも発声できるということです。
歌に強弱がつけられ、表現力が豊かになります。

息を吸うときに肩があがるのは胸式呼吸ということになりますが
おそらく、まだ上半身と下半身が連動していない、一体化していないのだと思います。

息を吸おうとしている喉と下腹部の動きが同時に動かず一体化していないのだと思います。

次回は、上半身と下半身が連動、一体化する練習方法についてお話します。


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| ヴォイストレーナー フセマサオ | 腹式呼吸2 | 09:09 | comments(4) | trackbacks(0) |
腹式呼吸の練習だけを先にやるのは無意味か?
レイスさんの質問

どうもいつもここのサイトを拝見させてもらっています。
とても、わかりやすくてためになってます<(_ _)>
一つ質問なのですが、呼吸の練習だけを先にやるのは
あまり効果がないと聞きました。呼吸発声の練習
同時にやっていかないと意味がないということなのらしい
んですが本当でしょうか?

ヴォイストレーナーの先生方もいろんな理論をお持ちで一概にどれが正しいということは言えませんが、呼吸だけを先に練習しても効果がないということはありません。

呼吸がある程度できるようになったら、次は共鳴発声になりますが、呼吸時のを乗せるのが発声です。

を乗せて前に運びます。
前にを出します。

も前に出すので同じです。

発声時には、発声の注意する点がありますので、呼吸で注意する点をある程度マスターしてから発声に入るというのも良いと思います。

また、呼吸発声は、呼吸の後に発声というように、つながっておりますので、最終的には同時に練習をしなしといけない
発声を意識して呼吸の練習をしなしといけませんので
同時に呼吸発声の練習をするというのはすごく意味のあることだと思います。

そうゆう意味では「呼吸発声の練習を同時にやっていかないと意味がない」
というのは少し大げさですが正しいと思います。

ある程度、腹式呼吸ができるようになったら
発声練習も毎日の練習に加えていくのが良いでしょう。

ただ腹式呼吸の練習も忘れないで同時にやって下さいね。


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| ヴォイストレーナー フセマサオ | 腹式呼吸2 | 21:39 | comments(0) | trackbacks(0) |
質問の回答 4秒腹式呼吸
テルさんの質問

あ、そういえば質問なんですけど
ここに載っている腹式呼吸のやつで
4秒間吸って4秒間息とめてそのあと吐く(スーっと)
ってやつは最終的に何秒間ぐらいできたら合格ラインですか?

だいたい40秒くらいできれば合格です。

この「4秒で吸って、4秒息を止めて、吐く」は、あくまでも練習方法の1つでしかありません。

実際にをうたう時に4秒止めることはしないでくださいね。
吸ったらすぐをうたってください。
止めたら苦しくなりますよ楽しい(笑い)。

「4秒止める」というのは肺に空気がしっかり入っているのを確認するため(感覚的には、へその下あたり、下腹部に空気が入っていると感じる)と体を使って(特に横隔膜)空気を肺の中に維持するための練習です。

横隔膜を使って空気を肺の中に維持するというのは、後々、横隔膜を使って息のコントロールをするための初歩的な練習の1つです。

また「4秒かけて吸う」というのは、これも初歩的な練習なのですが、4秒かけてしっかり、たっぷり吸うためです。

次の段階は、一瞬でたっぷり吸えるようになることです。
一瞬というのは、半拍くらいをさします。

をうたう時は、一瞬でたっぷり吸わないといけない場合が多々ありますので
必ずマスターして下さい。

一瞬で吸うというのは一瞬にして横隔膜を下げて、下腹部を膨らませることです。

そして最終的には4秒かけて吸うのと同じくらいの量を一瞬で吸えるようになってください。

一瞬で吸って40秒吐き続けることができるようにがんばってください。

ただ、長く吐ければいいというものではないですよ。

それと、お腹がパンパンになるほど吸わないで下さいね。
息のコントロールができないだけでなく
逆に胸式呼吸になってしまいますので。


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| ヴォイストレーナー フセマサオ | 腹式呼吸2 | 11:10 | comments(2) | trackbacks(0) |
質問の回答 腹式呼吸について
健さんの質問

腹式呼吸はだいたいわかったんですけどそれを歌ってる時にやるんですよね!!?!息継ぎの時に吸ってお腹を膨らまして、歌ってる時にへこましてきみたいな感じでいいんですよね??!! 」by健さん

質問ありがとうございます。
私なりにお応えします。

は〜い
そうです。
歌っている時に腹式呼吸を生かさなければ何の意味もないです。

呼吸発声練習の時だけ腹式呼吸ができても何にもなりません。
練習のための練習では何にもなりません。
実践、本番で生かしてください。

ただ本番のステージレコーディング腹式呼吸を意識しすぎるのも良くありません。
練習をたくさんやって体に覚えさせて下さいね!
をうたう時には自然に腹式呼吸なるように。

ただ、質問にもありましたが
息を吸う時には、お腹を膨らませますが、
お腹の下の方、おへその下あたりを膨らませるように意識して下さい。

上の方を膨らませると
息の調整もきかないですし
息が浅くなります。

また、息を吐く時も
お腹をすぐにへこませないで下さい。

息を吐いている時は
なるべくお腹をへこませないで
息を吸った最初の状態を維持して下さい。

そして、これ以上吐けないと思った時点で初めて
お腹をへこませて
息をしぼってください。

最初は腹式呼吸がちゃんとできている人に
見てもらったほうが良いと思います。


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| ヴォイストレーナー フセマサオ | 腹式呼吸2 | 21:43 | comments(1) | trackbacks(0) |
質問の回答 ブレス、息継ぎ、呼吸
質問をいただきましたのでお答えします楽しい

「実際に歌を歌う時も鼻で息を吸うんでしょうか?」

は〜い!
をうたう時も鼻で息を吸います。

口でも鼻でもどちらでもかまいません。
自分のやりやすい方でやって下さい。

重要なのは、ちゃんと吸えているかどうかです。

私は、どちらかというと鼻で吸う方が多いです。
たくさん歌う時などは、口で吸うと口の中が乾いたりしますので。
それと鼻で吸う方が横隔膜が動きやすく腹式呼吸がやりやすいので。

あと、歌う時は鼻の通りを良くしておいてくださいね。
吸いやすいだけではなく、鼻声にならないように。
鼻が詰まっていたら歌いにくいですしね。

歌う前には、鼻をかむ、鼻くそもだめですよ。
特に冬は、詰まりやすいので注意です。


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| ヴォイストレーナー フセマサオ | 腹式呼吸2 | 00:09 | comments(0) | trackbacks(0) |
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