現役ヴォイストレーナー・音楽プロデューサーが密かに教えるテクニック・コツ〜読めば上手くなる!シンガー(歌手)、バンドボーカル・ボーカリスト、俳優、声優やそれらを目指している人はもちろん、もっと歌が上手くうたえたらと思っているカラオケ愛好者などを対象にボーカルトレーニング・ヴォイストレーニング(呼吸、発音、発声、共鳴、声域・音域を広げる、声量を増す、etc)の方法やリズムトレーニング、声のトラブル、喉(のど)に良い食べ物など声に関するありとあらゆることを総合的にわかりやすく解説します。
※人それぞれですのでここに書かれていることは必ずしも正しいとは限りません。
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歌う前のストレッチ
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HAYAさんの質問


バンドヴォーカルをやりたいので
このブログのお世話になってます!

質問なのですが、
ヴォイストレーニングに通ってる方から聞いたのですが
歌う前力を抜くストレッチをやると言っていました。

歌う前にやる
オススメのストレッチ方法を教えていただきたいです!


ご質問ありがとうございます。

歌う前にやるストレッチというのは
さまざまなものがあります。

あご)、表情筋などの声帯よりも上側にある部位のほか
お腹背中脇腹股関節、その他、などの上半身下半身のありとあらゆる場所なども関係してきます。

顔の表情筋1つをとってもいろいろな部分を動かす
さまざまな筋肉があります。

リップロールなども有効ですし
ではタングトリルなども有名ですね。

歌う前にはを温めておくことも体の力を抜くのに有効です。

あまりにもたくさんあり、いっぺんにご紹介することは出来ませんが
ちょうど私のメールマガジンで書き始めておりますので登録して読んでいただければと思います。

前回はリップロールについて書かせていただきました。

無料です。
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| ヴォイストレーナー フセマサオ | 筋力トレーニング・ストレッチ | 16:22 | comments(0) | trackbacks(0) |
ボーカリストに必要な肉体
むんむんさんの質問


いつも読ませてもらっています(・∀・)

質問ですが、二日前知り合いが通うスイミングスクールに遊びに行きました。

そこの講師と歌について語りあっていたら
発声とかは別だけど、ボーカリストに必要な肉体的なことは水泳にバランス良く全て揃っている」
と言われて水泳をすることを勧められました。

肉体的とはなんでしょうか?


ご質問ありがとうございます。

水泳は確かに歌に対してよい効果をもたらします。

肉体的というのはこういうことです。
よく歌をうたうのには腹筋が必要だということで
腹筋を鍛えたりしますよね。

そういうことです。

水泳は全身運動と言われますが
そのとおりで

ありとあらゆる筋肉を動かしますし
鍛えます。

歌をうたうのにも
腹筋だけではなく背筋や体の横の筋肉などの下半身の筋肉
大胸筋やその他上半身の筋肉も使います。

そのため、水泳は歌をうたうのに必要な筋肉を
鍛えるのに適しているということになります。

また水泳は、水の抵抗の中で体を動かすため
しなやかな筋肉をつけることができます。

歌をうたう場合には
このしなやかな筋肉が非常に良いとされております。

バーベルなどの器具で鍛えた筋肉は
硬い筋肉で、歌をうたうのには適した筋肉とはいえません。

硬い筋肉は、声の響きをおさえ
硬い声を作ります。

響きをおさえるということは
リミッターがかかるのと同じで大きな声が出ません。

聴いていても耳障り(みみざわり)な声しか出ません。

ですので
水泳は歌をうたう人にとっては素晴らしいスポーツといえるでしょう。

また水泳は
肺活量を増大させるため
その点においても歌をうたう人にとってメリットになります。

何をかくそう、私も
以前はスイミングのインストラクターをやっていました。

大学生4年のときに
卒業のための単位を全て取ってしまったため
ほとんど大学に行く必要がなくなり
週に6日は、朝から晩まで水泳を教えていました。

大学時代に水泳部の主将をしていました。

ですから
水泳のこともよ〜く分かっています。

筋肉のことも勉強しました。

しかし
歌をうたうのに必要な筋肉は
外から鍛えることのできない筋肉もありますので
水泳をやっていれば万全ということではないのですが

体の中の筋肉は
発声呼吸練習などをやっていくうちに
ついていきますので、その練習も忘れないでやってくださいね。

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| ヴォイストレーナー フセマサオ | 筋力トレーニング・ストレッチ | 15:57 | comments(3) | trackbacks(0) |
腹筋は鍛えるべきか?

こんにちは。
いつも歌の練習の参考にさせてもらってます。

質問なのですが、最近カラオケに行き「あれ?」となることがありました。
それは1曲歌っただけなのにお腹(腹筋)が痛くなったのです…。

その曲は特に高い声を頑張って出すような部分がなければ、かなり声をのばすことも
ないです。

ということはただ単に腹筋を鍛えれば大丈夫ということなのでしょうか?
一応、毎日上体起こしをしているのですが…。


ご質問ありがとうございます。

そうですね〜

腹筋を鍛えるということは大切ですが
やはりそこだけを鍛えても大丈夫ということはないです。

発声をするとき
腹筋だけではなく、体の横の筋肉や背筋なども使いますが
これも腹筋と同じように鍛えることはできます。
これらを鍛えることも大切です。
(まあ大胸筋を鍛えるのも有効です)

が、しかし
体の中の筋肉
横隔膜などを鍛えることは腹筋のようなやり方ではできないです。

これは、呼吸の練習発声練習歌唱練習などをすることによって
鍛えることができます。

またをうたうということは
体のいろんなところがかかわってきますので
一概にどこを鍛えたから大丈夫ということはないです。

もちろん腹筋が弱いということであれば
そこを鍛えることは非常に有効なことですので
ぜひやってくださいね(^.^)

歌うだけで腹筋が痛くなるのであれば
筋力は足りないと思います。

腹筋の下のほうを鍛えたほうが良いと思いますよ。
仰向けに寝て
足を上げたり、下ろしたりして腹筋を鍛えてください。
下腹部が鍛えられます。

歌の場合は、腹筋の下のほう(下腹部)を鍛えるほうが有効的です。
なぜなら
歌う時は、お腹の特に下腹部を意識して発声しますので。

私の場合は
腹筋などいろいろな筋力トレーニングはやっておりますが
普段の生活から
エレベーターやエスカレーターを使わないで
階段をのぼったりしています。

階段に足をかけるときに足を上にあげますが
このときは腹筋が使われます。

また階段に足をかけて上にのぼるときには
背筋が使われます。

当然、下半身の強化にもなります。

歌をうたうのには
下半身の強化が非常に大切です。

普段からこのように習慣づけていれば
わざわざ別に時間を取って筋肉を鍛えるということは
しなくてもすみます。

ちなみに私は
10階までは階段でのぼります。

あまり筋肉ばかりを鍛えても
逆に体に声が響かなくなったり
硬い声になったりしますので
注意が必要です。

ボディビルダーみたいに鍛えなければ
大丈夫ですけどね。

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| ヴォイストレーナー フセマサオ | 筋力トレーニング・ストレッチ | 22:57 | comments(2) | trackbacks(0) |
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